Keep奖牌 ，治好了我 的精神内耗******
如何告别2022？或许可以选择一场酣畅淋漓 的跑步；如果不够 ，那就再奖励自己一块高颜值 的奖牌 。
近日 ，杭州女孩小沈用整整一面奖牌墙来告别2022年 ，这一独特 的年终总结方式引发了网友们 的热烈讨论，#女生一年参加百场长跑赢一墙奖牌#一度成为了微博热搜话题 。
小沈在接受采访时表示，自己最初 是因为获得可爱 的奖牌入坑跑步 ，不知不觉一年参加了上百场跑步赛事，于 是在与朋友的跨年局里用一面满目琳琅的奖牌墙来展示自己一年来跑下 的“江山” ，希望借助奖牌来鼓励自己再接再厉。
这面奖牌墙让很多年轻网友高呼“羡慕”，这种自律 的运动习惯也让小沈收获了健康和自信 。
小沈 是热爱奖牌的年轻人 的一个缩影 。近年来 ，奖牌吸引了众多拥趸，参加线上赛事也逐渐成为年轻人们的生活方式之一 。我们不禁好奇，这枚小小的奖牌 ，到底有什么魔力，可以如此风靡？
用自律对抗情绪内耗
精神焦虑，或许 是当代年轻人的现状 ，既不想躺平，又觉得卷不动 。想要摆脱这种状态 的年轻人，选择用自律来对抗情绪焦虑 。
刚迈过30岁门槛的小鹿 ，工作忙，压力大 ，还要面临择偶、催婚等难题，焦虑是不可避免的 。但小鹿在与压力正面刚 的过程中逐渐与自己和解 ，跑步成为了她自洽道路上重要的调节器 ，养成自律 的习惯后 ，她 的情绪也越来越稳定 。
一场酣畅淋漓的线上跑 ，一块高颜值的奖牌 ，就能让小鹿摆脱丧的情绪，重新恢复元气。现在，参与线上跑已经成为了小鹿日常生活 的一部分 ，而她也越来越清晰地感受到，获得奖牌除了获得激励外，这个过程也是强化自我认知的过程 ，“想要获得奖励与荣誉，就需要自己努力，那块奖牌不仅代表着汗水，还代表了我拥有独立完成挑战 的能力 ，独立会给女孩子更多底气和信心 。”
越来越多 的用户开始被一块小小 的奖牌治愈。在他们看来，跑一块奖牌背后 是自己寻求自我认同的过程，也是个人魅力和能力 的表达 。“奖牌对我 的意义 ， 是战胜惰性运动起来的态度转变象征 。通过阶段性运动激励 ，让我不断与更好的自己相遇”，有奖牌深度用户表示，“每一个小小的奖牌 ，都是自己为一个目标努力过 的见证， 是发现另一个自己 的钥匙。”
用奖牌唤醒运动激情
刘小土依然清晰地记得她第一次把“最佳女主角” 的奖杯送到闺蜜手里后 ，对方满心欢喜 的模样。彼时，刚失业的闺蜜陷入了对生活 的迷茫中 ，刘小土希望用一个寓意“爱自己”的奖杯 ，来让闺蜜找到生活 的锚点 。
这 是今年6月某知名运动平台发起 的一项线上竞走赛事 ，参与者报名并完成5.25公里跑步后，会获得一个实体奖杯作为鼓励。谐音“我爱我” 的里程 ，瞬间让刘小土产生了兴趣。
去年年底，刘小土第一次接触到Keep线上跑，这种基于传统马拉松比赛延伸出来的活动，可以通过线上报名 ，参与行走、跑步、骑行等多种形式的挑战，完赛后还可以获得各种创意主题活动的专属系列奖牌，有趣 的奖励立马就吸引了喜欢运动的她。为了让职场不顺利的闺蜜也加强运动 ，她还带着闺蜜一起参与了“库洛米”与“美乐蒂”挑战赛，希望通过这种方式来让闺蜜走出阴霾 。
运动底子差的闺蜜也被可爱 的奖牌唤醒了运动热情，现在 ，两个人经常相约打卡线上挑战赛 ，运动让她们感受到了生活中的闪光瞬间，也让她们相信“尽情奔跑，前路有光” 。
像刘小土这样因为线上赛背后 的寓意以及实体奖牌的激励而入坑 的年轻人并不少见，据公开页面统计 ，目前每个季度都有超过200万用户报名Keep的线上系列跑。而在社交平台上 ，可以看到有大量用户在晒单和展示，小红书上甚至有用户晒出了整整一屏的奖牌。
在Keep运动研究院资深研究员海东看来 ，奖牌可以缓解运动本身的延迟满足感 ，这一实体奖励会激发用户的运动热情 ，“首先，在玩法上 ，Keep奖牌展示给用户的是确定 的IP ，与潮玩主力产品盲盒存在非常大 的不同 ；其次，Keep奖牌的获得，并非下单即可得，用户必须完成自己报名的比赛才能收到奖牌——既 是对完赛用户的价值肯定 ，也能够激励大家真正运动起来。”
对于一些徘徊在运动门口的人来说，奖牌 的吸引力无疑 是一个巨大 的助推。很多用户在社交平台表示 ，因为奖牌降低了运动门槛以及其社交属性，而积极加入到运动中 。网友们纷纷表示拿到漂亮 的奖牌 是对自己 的激励 ，可以“愉悦身心 、有仪式感”。同时，奖牌背后也不乏动人 的故事，从体育生为女朋友跑大耳狗奖牌 ，到拉着闺蜜跑库洛米 、美乐蒂奖牌 ，奖牌也见证了很多用户情谊的沉淀 。
脚步与爱同行
2016年4月16日 ，Keep上线了第一场奖牌跑 。经历过6年时间后 ，Keep不仅上线了大耳狗云漫跑、库洛米美乐蒂见习爱神心动线上跑等IP赛事，也推出了关注当代人情绪压力 的“治愈系列” 、关注非物质文化遗产传承的“非遗系列” 、关注女性成长 的女性主题赛事……覆盖的人群也从专业跑者扩散到小白用户，希望用多样化的赛事给予用户丰富有趣的体验。
根据Keep赛事运营负责人白璐透露 ，Keep线上赛事在运营过程中，会不断分析用户画像，在做了大量调研后 ，根据用户的深层次需求，找到与用户强连接 的认知主题 ，帮助用户实现自我激励与自我认同。
另一方面，官方也在不断发掘奖牌在自我激励之外 的价值 ，奖牌 的社会价值也得到了用户与行业 的肯定 。
今年四月，Keep联合美团单车发起 的“比心地球”低碳骑行赛，呼吁大家选择减脂又减碳 的单车出行，让地球好好呼吸。这种既可以通过挑战获得精美奖牌与限量周边，又可以增强全社会低碳生活意识，助力保护地球生态环境的骑行赛事，吸引了大量年轻人参与 。
关于线上赛事与公益的结合，Keep一直在进行多方探索 。12月初 ，Keep联合中国青年报社发起了一场名为“小手套公益挑战赛” 的线上赛事。在2023年1月31日之前，每位用户通过任意运动，累计消耗200大卡热量即为完赛 。每一位用户完成挑战后，Keep都将向中国青少年发展基金会捐出20元用于购买保暖物资 ，为有需要的农村小学儿童送上冬季温暖。
Keep线上赛事已经呈现出了多元的社会价值 ，除了这种公益 的赛事外 ，它还拓展了赛事的文化内涵 。
比如，为了吸引更多年轻人加深对传统文化的了解 ，为保护传统文化贡献自己的力量 ，Keep在2021年10月上线了非遗系列 的线上赛事 。该系列赛事 的奖牌以皮影戏 、花丝 、运锦、剪纸、苏绣等10多种非遗元素为主题，让用户在跑步中感受不同非遗元素蕴含的美。
Keep线上赛事运营人员表示，通过在赛事中融入非遗元素 ，可以让这些看起来离生活有一定距离 的传统文化融入年轻人的生活中去，传承的并非仅仅是一个符号而是日常生活中 的小确幸 ，“拉近距离才能更好地进行保护和传承 。”该运营人员说道 。
据Keep线上赛事运营负责人白璐介绍，未来Keep线上赛事 的公益探索还将持续进行，“Keep希望通过线上赛事 ，尝试更多公益 的参与形式，让用户的脚步与爱同行” 。
海外侨胞热议二十大：发挥侨力量 搭建“双向桥梁”******
(中共二十大·声音) 海外侨胞热议二十大 ：发挥侨力量 搭建“双向桥梁”
中新社北京10月23日电 题：海外侨胞热议二十大 ：发挥侨力量 搭建“双向桥梁”
作者 徐文欣 金旭 门睿
中共二十大22日在北京闭幕 。海外侨胞受访时表示 ，共同致力中华民族伟大复兴 ，侨胞们义不容辞，会始终以坚定 的信心与中国同行。
回首 ：与祖(籍)国坚定同行
波兰华人北方商会会长石立仁称，这些年有幸见证了“一带一路”倡议在波兰被广泛接受 ，其中蕴含 的市场潜力让当地华商搭乘合作共赢的快车 ，获得商机 。
石立仁相信，中共二十大后 ，“一带一路”朋友圈会越来越大 。海外华商也会身体力行 ，积极牵线搭桥，成为“一带一路”倡议的参与者和推动者 。
“祖国完全统一一定要实现，也一定能够实现。”西班牙中国和平统一促进会主席徐松华对二十大报告中的这句表述印象深刻。他表示 ，海外侨胞热切期盼中国实现完全统一 ，将一如既往地坚定支持统一大业 ，为实现中华民族伟大复兴作出更大贡献 。
体悟 ：为世界贡献中国智慧
“二十大为中国未来发展指明了清晰方向，中国正处在一个大有可为 的时代。”菲律宾菲龙网副主编粘姗姗表示，海外华文媒体深感责任重大，会积极传播中华优秀传统文化 ，更努力地向菲律宾乃至世界讲好中国故事。
“中国对外开放 、合作共赢 的诚意会被更多人看到。”粘姗姗相信，随着中国与世界互动越来越密切 ，会有更多中国企业迈出国门，带着成熟的技术 、先进 的经验同当地开展经济合作 ，成为可靠 的合作伙伴，为世界经济注入活力。
西班牙巴塞罗那青田同乡会会长周建虹表示 ，中国在过去十年间取得的成就有目共睹 ，相信中国共产党将继续带领中国人民在建设富强民主文明和谐美丽 的社会主义现代化强国 的道路上不断前行。身为海外华侨，愿不遗余力推动中西友谊不断加深 。
中华海外联谊会常务理事乐桃文表示，“人民”一词在二十大报告中高频出现，反映了人民在中国共产党心中 的地位。
展望 ：全面搭建“双向桥梁”
北欧国际交流协会会长季展有表示 ，遍布世界的华侨华人将承继使命 ，在中国式现代化 的广阔舞台上 ，发挥侨力量，做传播中华文化 的民间使者，推动中华文化更好地走向世界。
希腊《中希时报》总编辑汪鹏表示 ，将进一步向当地社会讲好中国故事，传播好中国声音 ，搭建“双向桥梁”，进一步展示真实、立体、全面的中国。同时，也希望以2022年中希建交50周年为契机，巩固两国传统友谊，深化人文交流 。
加拿大红枫林传媒董事长谷剑云表示，未来将继续推进华文媒体融合发展 ，以多元传播渠道向住在国民众传递新时代中国声音，以真实生动的中国故事在世界人民面前展开一幅幅美丽中国画卷。(完)
