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三个食疗方节后助消滞******

　　广州日报讯 (全媒体记者王婧 通讯员林惠芳)节日期间美食当前，一不小心就吃多了，很多人可能会出现饱胀腹满等不适 。广东省妇幼保健院中医科副主任医师刘嘉芬推荐三个食疗方法，帮助节后消滞、恢复肠胃功能 。

　　消滞食疗方

　　材料：布渣叶10克、荷叶10克、麦芽30克、谷芽30克 、山楂8克、绿豆30克、红枣3颗。

　　做法：以上材料加适量清水(约泡过药面5-8厘米)，武火煮沸后转文火30分钟即可，一天一剂 ，代茶饮用。以上约为2-4人分量。

　　功效：健胃消食，适用一般人群，孕妇、哺乳期不适用。

　　陈皮大麦茶

　　材料 ：陈皮5克 ，大麦茶一小袋

　　做法 ：开水浸泡5分钟，可反复多次冲泡，当天饮用 。

　　功效：健脾消积 ，适宜一般人群 ，哺乳期不适用 。

　　白萝卜青橄榄炖瘦肉

　　材料：白萝卜一根，青橄榄数个，生姜3片，瘦肉250克 。

　　做法 ：将上述材料洗净 ，白萝卜切块，青橄榄拍碎 ，瘦肉切块，加入适当水量 ，大火烧开转小火40-60分钟关火，放入食盐少许即可。

　　功效：消积利咽 ，尤其适合吃了煎炸食物咽喉不适者 。

南水北调工程全面通水8年 向北方调水586亿立方米******

　　南水北调工程全面通水8年

　　向北方调水586亿立方米

　　本报北京12月12日电 (记者潘旭涛)12月12日 是南水北调东、中线一期工程全面通水8周年 。8年来 ，该工程已累计向北方调水586亿立方米 ，直接受益人口超过1.5亿人 ，助力沿线42座大中城市优化经济发展格局。

　　这 是记者从水利部了解到 的。南水北调东 、中线一期工程于2014年12月12日实现全面通水 。截至目前 ，工程保持安全平稳运行 。今年8月，工程全线 的155个设计单元工程全部通过水利部完工验收，为下一步工程正式竣工验收奠定了坚实基础。

　　统计显示，南水北调工程全面通水以来 ，年调水量已从20多亿立方米升至近100亿立方米 。其中，中线所调南水已由规划 的辅助水源成为受水区 的主力水源 ，北京城区七成以上供水为南水，天津主城区供水几乎均为南水 ；东线北延工程 的供水范围已扩至河北 、天津，提高了受水区供水保障能力。(人民日报海外版)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）